Здоровый образ жизни набирает популярность во всем мире. Индустрия фитнеса развивается и в Германии. В стране насчитывается более 7 тысяч спортивных клубов и йога-центров, которые посещают около 9 миллионов человек.
Где заниматься фитнесом в Германии?
Часть населения в европейских странах предпочитает заниматься спортом на улице, поскольку свежий воздух благоприятно влияет на здоровье. Помимо этого, к уличным тренировкам располагает мягкий климат. В Германии часто организовывают бесплатные группы для занятий в центральных парках. Такие группы можно встретить утром в выходные дни или вечером после работы. Расписание обычно размещают на официальном сайте города. Однако, занятия спортом на улице не всегда могут заменить тренировки в фитнес-клубе.
Тренажерные залы оснащены профессиональным оборудованием и тренажерами. В штате всегда присутствуют квалифицированные инструкторы. В Германии активно поддерживается профессионализм специалистов фитнес-индустрии: для тренеров регулярно проводятся курсы повышения квалификации, конференции и мастер-классы, по новым тенденциям и инновациям в спорте.
Одна из самых популярных и бюджетных сетей фитнес-клубов в Германии – McFit. Располагает большим количеством тренажеров для кардио-тренировок и проработки всех групп мышц. В клубе проводятся групповые программы и персональные тренировки. McFit оснащен lounge-зонами, душевыми и переодевалками.
Сколько стоит фитнес в Германии?
Средняя стоимость месячного абонемента в фитнес-клуб составляет 50 Евро. Цена зависит от сегмента тренажерного зала и предоставляемого комплекса услуг. Однако, клубы не продают месячные абонементы или разовые занятия. В большинстве случаев договор заключается на срок от 1 года и расторгнуть его раньше срока нельзя. Оплата ежемесячно списывается с вашего счета. Если вы не планируете заниматься больше года, об этом нужно сообщить за несколько месяцев в официальном письме, иначе договор будет продлен на следующий год. Некоторые клубы в Германии предоставляют хорошую скидку при заключении договора сразу на 2 года. Чем больше срок – тем меньше месячная оплата. Также, студентам всегда предлагается скидка на абонемент.
Особенности посещения тренажерного зала в Берлине
Электронный чип
ри заключении договора на тренировки, клиенту выдается браслет с электронным чипом. Чип служит пропуском в тренажерный зал, карточной для оплаты, ключом от шкафчика и хранит индивидуальные параметры для круговой тренировки. Кстати, помимо шкафчиков для одежды, во многих залах есть отдельные шкафчики для обуви, что очень удобно для посетителей.
Персональные тренировки
В Берлине принято, что при посещении тренажерного зала высокого класса клиенту назначается инструктор, который ответит на все вопросы, проведет взвешивание и замеры, составит план тренировок и расскажет про основы правильного питания в период физических нагрузок. Тренер подробно объяснит и покажет технику выполнения каждого упражнения из программы. Стоимость абонемента включает корректировку программы каждый месяц. На бланке тренировок отмечается личная динамика и прогресс занятий.
Дополнительные персональные тренировки не пользуются спросом, так как стоят дорого. Обычно, их покупают профессиональные спортсмены или люди, получившие рекомендации фитнес врача для улучшения здоровья. Фитнес-клубы в Германии обязательно оснащены саунами, однако, они не подразделяются на женские и мужские.
Круговые тренировки
В фитнес-индустрии Германии популярны круговые тренировки с использованием определенного набора тренажеров. Для этого в залах имеется отдельная зона, где по кругу или в ряд установлены специальные тренажеры. Предварительно, необходимо установить на каждом оборудовании, входящем в «круг», индивидуальные параметры нагрузки, которые заносятся на персональный чип.
Установленные данные автоматически сохраняются и в следующий раз не нужно повторно настраивать тренажеры. Такой вид тренировок подходит для новичков и пожилых людей, а также для тех, у которых мало времени для занятия. Круговая тренировка поможет держать форму тела в тонусе.
Напитки
Преимуществом клубов премиум сегмента является фиксированная цена на напитки – flat rate. Заплатив в фитнес-баре 2-3 Евро можно пить спортивные напитки и воду в любом количестве. Однако, многие люди в Германии пьют воду из-под крана бесплатно.
Полотенце
При необходимости придется отдельно оплатить полотенце, аренда которого стоит примерно 2 Евро, либо принести из дома личное.
Дезинфекция
Стоит заметить, что в залах всегда можно найти дезинфицирующие салфетки и спреи. Немцы привыкли к высокому уровню ответственности – они дезинфицируют тренажеры до и после использования. Также, это регулярно делает персонал спортивного клуба.
Групповые занятия
В отличие от России и Украины, групповые занятия в Германии пользуются спросом не только у женщин, но и у мужчин. Многие из них предпочитают аэробику, пилатес, йогу и другие направления. Как правило, записываться на групповую тренировку нужно заранее – за 1 день.
Куда пойти на йогу в Берлине?
Йога в Германии зародилась в 60-70 годы, уже тогда по телевидению транслировали курсы по данному направлению. Занятия йогой заключаются в выполнении физических и дыхательных упражнений. Йога позволяет расслабиться, отдохнуть и снять стресс. В то же время занятия способны оздоровить тело, проработать мышцы, связки и сосуды.
Посещать тренировки по йоге в Берлине можно не только в фитнес-клубах, но и в специализированных йога-центрах. Перечислим некоторые из них:
- Y4ALL (Yoga 4 All Mankind) – известная йога-студия, филиалы которой находятся в Лос-Анджелесе и Нью-Йорке. В «Y4ALL» практикуют пилатес, воздушную и виньяса-йогу. Группы делятся на несколько уровней: для начинающих, среднего и высокого уровня сложности. Пробное занятие стоит около 10 Евро.
- Chimosa – небольшая студия с двумя залами и уютным кафе. Ведутся классы по йоге, пилатесу, фитнесу и боевым искусствам. В «Chimosa» можно сходить на массаж или посетить чайный семинар. Абонемент на месяц занятий стоит около 45 Евро.
- Lagoa Yoga – студия с широким выбором занятий: хатха-йога, виньяса-йога, пилатес, кардио-тренировки и боди-балет. Пробное посещение стоит 10-15 Евро.
